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你的“三高”可能是“吃”出来的!一张图告知你,怎么
发布日期:2021-01-11 21:20   来源:未知   阅读:

据2020年《中国居民养分与慢性病状态讲演》显示,在成年人中,高血压的患病率为27.5%,糖尿病患病率为11.9%,高胆固醇血症患病率为8.2%。

红肉

“红灯区”(少吃或不吃)

对中老年人来说,“三高”是一个避不开的话题。大家先看看这一组数据:

于是,可能有不少人会以为,只有不吃肉,就不会得“三高”。这个主意当然错误了,阔别“三高”,平衡饮食才是重中之重。

血压过高,会损害各个器官组织,sixsha.com,增添卒中危险。

01

高钠食物

换句话来说,每10个成年人中,就有3个高血压、各1个高胆固醇血症及糖尿病患者。

肉制罐头、腌菜、香肠,以及薯片、果脯等零食。

有专家指出,“三高”大多是“吃出来”的,而饮食油腻是“三高”的重要首恶。

高血压患者个别伴有头疼、眩晕、耳鸣、心悸气短、失眠、恶心呕吐、肢体麻痹、流鼻血等不适症状, 且女性患者占多数。

高血压:把持钠盐的含量

原题目:你的“三高”可能是“吃”出来的!一张图告知你,怎么吃才健康

那么,“三高”患者毕竟应当吃什么?不该吃什么?

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